5 fruits et légumes par jour ? Facile!

Une fois n’est pas coutume, petit point santé sur Ma Vie Nantaise! Soyons honnête, on est tous débordés, on a tous 50 millions de choses à faire et malheureusement, c’est souvent notre bien-être voire notre santé qui trinque. Et pourtant, on le sait, c’est important de faire une activité physique et de manger équilibré. Un esprit sain dans un corps sain. Malgré les nombreuses sollicitations de mes copines et de mon mari, le sport je ne m’y suis toujours pas mise mais par contre, j’essaie au moins de manger varié et équilibré le plus souvent possible. Qu’on soit bien d’accord, je ne suis pas une pro de la nutrition et encore moins du régime mais je vais vous donner mon truc à moi pour manger facilement 5 fruits et légumes par jour.

Ceux qui me suivent sur Instagram le savent, mon chouchou en ce moment c’est le smoothie!

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Comme je vous l’ai dit, je suis pas une pro mais c’est ça qui est génial avec le smoothie. Pas besoin d’être une grande cuisinière! On épluche quelques fruits, trois glaçons, un coup de thermomix (ou de blender) et c’est parti pour un cocktail de vitamines et de bonne humeur dès le matin!

Les Green smoothie sont également hyper sains et vous permettent d’y ajouter des légumes tels que des épinards frais ou du chou, Requia est une adepte et en parle très bien sur son blog, voici une de ses recettes de green smoothie.

Le smoothie, c’est le truc idéal pour avoir sa dose de fruits et de légumes chaque jour, c’est rapide et hyper bon. Évidemment se faire un smoothie le matin ne veut pas dire qu’on mange équilibré, loin de là, mais bon ça ne fait pas de mal et personnellement ça me déculpabilise si je mange moins bien dans la journée.

smoothie grenade kiwi banane fraise